carrera castillo de gorraiz

el sabado 21 quedamos en pamplona para hacer la carrera de gorraiz, a nuestra, ha cambiado algo el recorrido, asi la conocemos nos juntamos para entrenar y sas cosas, una mañana de llubia que alternaba claros
6 estamos a la cita, mas un amigo de serguio faltaba juanjesus, seguro que esta por ahi haciendo tropecientos quilometros y gorqua adot que trabajaba de noche, la carrera se hace dura el final pica parriba y duelen muchas carreteras estrechas cruzes algun repecho, para estar atento vamos esta bien mnos pego el viento de cara al final y se hizo duro,
estos cabrones me han dejado hacer lo que queria pa que me haga ilusiones asi me animo
en fin un buen entrenamiento, que haya muchos mas

ARRANCAMOS DE NUEVO

los reyes jhan traydo las ganas de entrenar, que majos son esta semana 15 horas y ya con calidad, ahorsa es mucho mas facil entrenar, antes era un peñazo ahora voy ha salir hasta el gorro de series y mas series, de momento lo que hago parece que me cahe bien haber como seguimos
han vuelto las clases de spining habra que hacer los  entrenamientos que se pueda en el spinig pa algo tie que servir
haber si llegamos a la sombra de estos que tambien haran muchas series ¿no?

primera semana del año

en pieza el año y lo empezamos como lo acabamos, sin dormir, y no por estar de fiesta, sino porque el pequeñajo no pega ojo
a ver si se centra, tambien lo empezamos sin entrenar claro, ahi que volver ha hacerse a la idea, dos semanas saliendo 4 dias bueno ya recueraremos
tambien llegan los reyes magos no se si me reconocis ya pondre alguna foto mas clara en la que se me conozca un poco, mira que me disfrazaron bien
ni yo mismo me conozco, al pequeño los reyes le an traido un diente al jodido, yo les he pedido ganas de entrenar

FELIZ AÑO

FELIZ AÑO NUEVO A TODOS
semana de descanso, se acaba el año y entra la perreria comilonas tiempo para estar con la familia, ya tendremos tiempo de entrenar, ademas con el frio, mejor en casa con los crios que el pequeño no pega ojo el mamon
el año que biene mas y mejor

comida de navidad

aqui pongo uns fotos de los guapos asistentes a la comida del equipo alfin han llegado, mas vale taqrde que nunca
quedaros con nuestras caras que las vais a ver por muchos podiums... quizas de azafatos
con la crisis ya se sabe                jajajajaja que salao he

hasta pronto

pedalear es un placer

para que digan que pedalear no es un placer, PUES QUE LE PREGUNTEN A LA RUBIA
si alguna de  vuestras mujeres, parejas, novias etc no entiende nuestra aficion quiza con esto ella tambien se anime
http://www.dalealplay.com/informaciondecontenido.php?con=160078
valla cosas salen en la red

comienzo periodo fortalecimiento 1

ya hecho el periodo de transicion de la fase de base empezamos a entrenar, fortalecimiento
me cansaba el periodo base muy aerobico, ritmo suave sin subidas etc  ahora no es que aburra esque asusta, madre mia lo que biene, solo voy a pensar en ello dia a dia.
con este entreno si no ando cuelgo, fijo espero no sufrir sobreentrenamiento y poder asimilarlo
no espero ganar ninguna carrera pero si andar desembuelto

tras acabar el periodo base, unos test, han salido bien, voy mejorando, el UL a sobido bastante, lop unico con las las navidades y demas he cogido dos quilos y aun quedan muchas fiestas, bueno ya se iran ahora a entrenar fuerte y que cunda, tengo por aqui a zeberio que me ayudara mucho para estos entrenamientos